1st place - Kai Greene
2nd place - Kevin English
3rd place - Ronny Rockel
4th place - David Henry
5th place - Craig Richardson
Podes ver no seguinte Link:
http://www.muscletime.com/news/contest-results/kai-greene-wins-2008-new-york-pro/
quinta-feira, 26 de junho de 2008
Kai Greene Wins 2008 New York Pro
Notícia DN: "Portugal gasta 1,5 milhões por ano no combate ao 'doping' "
Notícia DN: DN_ONLINE "Portugal gasta 1,5 milhões por ano no combate ao 'doping' "
Os casos de doping diminuíram em 2007 relativamente ao ano anterior. O Conselho Nacional de Antidopagem (CNAD) teve 44 controlos positivos, menos oito, com o futebol a ser o desporto com maior incidência: 11. As situações totais correspondem a 1,18% das 3715 amostras recolhidas, contra o 1,49% de 2006.
Laurentino Dias, secretário de Estado da Juventude e Desporto considera que se está "num bom caminho", sendo da opinião que a diminuição dos números é sinónimo que os atletas estão a "cuidar mais da sua saúde, a proteger-se e solicitar pedidos de utilização terapêutica, cujo número também aumentou".
"Os números são bons e claros. Significam que o Laboratório [Nacional de Antidopagem - LAD] cumpriu a sua missão em 2007, acentuando a sua presença onde era necessária", salientou.
O futebol foi a modalidade que registou mais casos positivos. Porém, é o boxe que tem a percentagem mais negativa, isto é, em 44 amostras recolhidas cinco foram positivas, o que corresponde a 11,36%. No caso do futebol, surgiram 11 casos em 1130 amostras: 0,97%. Sete das situações ocorreram na III Divisão, três na Taça de Portugal em equipas de escalões inferiores e uma nos juniores.
A exemplo do boxe, o ciclismo também teve cinco controlos positivos (em 390 amostras) e o golfe (82). Com um surgem modalidades como o bridge (em cinco amostras), actividades subaquáticas (nove), xadrez (dez) e pesca desportiva (14).
Porém, estas contas não são finais, pois segundo Luís Horta, presidente do LAD, o número de casos positivos pode aumentar, uma vez que dez amostras de sangue de ciclistas que participaram na Volta a Portugal estão a ser analisadas no Laboratório de Lausanne, na Suíça.
Quanto ao tipo de substâncias proibidas mais detectadas, verificou-se uma subida na utilização de canabinóides e de agentes anabolizantes, tendo os beta-bloqueantes e os diuréticos/mascarantes diminuído.
Volta a Portugal preocupa
O ingresso em equipas portuguesas de ciclistas espanhóis cujo nome esteve envolvido no escândalo de doping conhecido por Operação Puerto, preocupa Luís Horta.
O presidente do LAD realçou que o CNAD vai ter "mais trabalho" na Volta a Portugal, mas manterá a "mesma atenção que teve no ano passado" na competição mais importante do ciclismo português. "É uma modalidade muito problemática", acrescentou, confessando que "preferia que não corressem cá".
Também Laurentino Dias mostrou-se incomodado, não com a presença dos ciclistas espanhóis na Volta a Portugal, mas por continuarem sob suspeita. "É urgente clarificar se os atletas estão ou não limpos", afirmou. | - com Lusa
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Os casos de doping diminuíram em 2007 relativamente ao ano anterior. O Conselho Nacional de Antidopagem (CNAD) teve 44 controlos positivos, menos oito, com o futebol a ser o desporto com maior incidência: 11. As situações totais correspondem a 1,18% das 3715 amostras recolhidas, contra o 1,49% de 2006.
Laurentino Dias, secretário de Estado da Juventude e Desporto considera que se está "num bom caminho", sendo da opinião que a diminuição dos números é sinónimo que os atletas estão a "cuidar mais da sua saúde, a proteger-se e solicitar pedidos de utilização terapêutica, cujo número também aumentou".
"Os números são bons e claros. Significam que o Laboratório [Nacional de Antidopagem - LAD] cumpriu a sua missão em 2007, acentuando a sua presença onde era necessária", salientou.
O futebol foi a modalidade que registou mais casos positivos. Porém, é o boxe que tem a percentagem mais negativa, isto é, em 44 amostras recolhidas cinco foram positivas, o que corresponde a 11,36%. No caso do futebol, surgiram 11 casos em 1130 amostras: 0,97%. Sete das situações ocorreram na III Divisão, três na Taça de Portugal em equipas de escalões inferiores e uma nos juniores.
A exemplo do boxe, o ciclismo também teve cinco controlos positivos (em 390 amostras) e o golfe (82). Com um surgem modalidades como o bridge (em cinco amostras), actividades subaquáticas (nove), xadrez (dez) e pesca desportiva (14).
Porém, estas contas não são finais, pois segundo Luís Horta, presidente do LAD, o número de casos positivos pode aumentar, uma vez que dez amostras de sangue de ciclistas que participaram na Volta a Portugal estão a ser analisadas no Laboratório de Lausanne, na Suíça.
Quanto ao tipo de substâncias proibidas mais detectadas, verificou-se uma subida na utilização de canabinóides e de agentes anabolizantes, tendo os beta-bloqueantes e os diuréticos/mascarantes diminuído.
Volta a Portugal preocupa
O ingresso em equipas portuguesas de ciclistas espanhóis cujo nome esteve envolvido no escândalo de doping conhecido por Operação Puerto, preocupa Luís Horta.
O presidente do LAD realçou que o CNAD vai ter "mais trabalho" na Volta a Portugal, mas manterá a "mesma atenção que teve no ano passado" na competição mais importante do ciclismo português. "É uma modalidade muito problemática", acrescentou, confessando que "preferia que não corressem cá".
Também Laurentino Dias mostrou-se incomodado, não com a presença dos ciclistas espanhóis na Volta a Portugal, mas por continuarem sob suspeita. "É urgente clarificar se os atletas estão ou não limpos", afirmou. | - com Lusa
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Notícia DN: Portugal denuncia laboratório que produzia hormona de crescimento
Notícia DN: DN_ONLINE Portugal denuncia laboratório que produzia hormona de crescimento
Um laboratório chinês, que se ocupava exclusivamente da produção de hormona de crescimento humana (HGH) e a comercializava ilegalmente para todo o mundo, foi desmantelado recentemente depois de uma denúncia portuguesa. A revelação foi feita pelo director do Laboratório de Análises de Dopagem (LAD), Luís Horta, em entrevista à Lusa.
"Foi um amigo meu que descobriu esse site. Eu comuniquei a situação à AMA, que, em cooperação com a DEA [a agência norte-americana de combate ao tráfico de droga], desmantelou este laboratório", disse Luís Horta, acrescentando que o laboratório era gerido por um reputado cientista chinês, autor de uma "brilhante" tese de mestrado sobre a referida hormona.
O director do LAD diz-se preocupado com o aumento do consumo de drogas sociais e de suplementos alimentares em Portugal e defende a criminalização do tráfico e posse de substâncias dopantes. Algo que, aliás, está previsto na nova lei contra o doping, a qual está a ser estudada no Conselho Nacional do Desporto, que reúne segunda-feira.
Luís Horta revelou algumas informações recolhidas no âmbito de reuniões com a Interpol e a Europol, nas quais recolheu informações "alarmantes". "O valor em euros do tráfico ilícito de substâncias dopantes, principalmente esteróides anabolizantes e hormona de crescimento, é superior ao de tráfico de drogas sociais: heroína, cocaína e canábis, etc", conta o director do LAD. "Como atingimos estas proporções? Porque em muitos países o tráfico e a posse destas substâncias ainda não é criminalizado".
Alguns países consideram Portugal um "santuário do doping" - por, alegadamente, a aquisição de esteróides ser mais fácil -, mas Luís Horta recusa a ideia. "A Interpol conhece o que se passa a nível do tráfico. O nosso país nunca foi indicado [como local] onde se venda ou por ser onde passam redes de tráfico de substâncias. Estas chegavam ao nosso país através de vendas em Espanha", explica o dirigente. |- S.F.
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Um laboratório chinês, que se ocupava exclusivamente da produção de hormona de crescimento humana (HGH) e a comercializava ilegalmente para todo o mundo, foi desmantelado recentemente depois de uma denúncia portuguesa. A revelação foi feita pelo director do Laboratório de Análises de Dopagem (LAD), Luís Horta, em entrevista à Lusa.
"Foi um amigo meu que descobriu esse site. Eu comuniquei a situação à AMA, que, em cooperação com a DEA [a agência norte-americana de combate ao tráfico de droga], desmantelou este laboratório", disse Luís Horta, acrescentando que o laboratório era gerido por um reputado cientista chinês, autor de uma "brilhante" tese de mestrado sobre a referida hormona.
O director do LAD diz-se preocupado com o aumento do consumo de drogas sociais e de suplementos alimentares em Portugal e defende a criminalização do tráfico e posse de substâncias dopantes. Algo que, aliás, está previsto na nova lei contra o doping, a qual está a ser estudada no Conselho Nacional do Desporto, que reúne segunda-feira.
Luís Horta revelou algumas informações recolhidas no âmbito de reuniões com a Interpol e a Europol, nas quais recolheu informações "alarmantes". "O valor em euros do tráfico ilícito de substâncias dopantes, principalmente esteróides anabolizantes e hormona de crescimento, é superior ao de tráfico de drogas sociais: heroína, cocaína e canábis, etc", conta o director do LAD. "Como atingimos estas proporções? Porque em muitos países o tráfico e a posse destas substâncias ainda não é criminalizado".
Alguns países consideram Portugal um "santuário do doping" - por, alegadamente, a aquisição de esteróides ser mais fácil -, mas Luís Horta recusa a ideia. "A Interpol conhece o que se passa a nível do tráfico. O nosso país nunca foi indicado [como local] onde se venda ou por ser onde passam redes de tráfico de substâncias. Estas chegavam ao nosso país através de vendas em Espanha", explica o dirigente. |- S.F.
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segunda-feira, 16 de junho de 2008
Jay Cutler Discusses Steroids in Deleted Scene from Bigger Stronger Faster
Posted on 11:58 June 10th, 2008 by Millard Baker
IFBB pro bodybuilder and two-time Mr. Olympia Jay Cutler talks about anabolic steroid use in the sport of bodybuilding and the necessity of steroids to be the best in bodybuilding in a deleted scene from the highly acclaimed steroid documentary “Bigger Stronger Faster.”
… [E]veryone is looking for that edge. You know there are steroids involved in the sport - in bodybuilding - obviously. And that’s the problem with the sport and why it has to get accepted by a lot of society. They look at bodybuilding and they say, ‘oh steroids.’ But they don’t actually understand what goes into the sport. You do what you do to be the best at what you do. You do what you do to win. If you want to call that cheating, fine. But I have the edge. And that’s why I’m the best.
Certainly, there will be debate as to whether this is a tacit admission of steroid use. And certainly, people are going to ask why Muscletech did not fire Jay Cutler for talking about steroids when fitness model and former Muscletech spokesperson Christian Boeving was fired for talking about steroid use.
Christian Boeving told me there is a standard clause that prohibits discussion of anabolic steroids in Muscletech contracts.
Do I think Muscletech will fire Jay Cutler? Of course, not! Muscletech’s hypocrisy regarding steroids has been well documented in the pages of the New York Times. And I’m certain Cutler would sue for breach of contract if they did. Perhaps, Christian Boeving should consider the same.
sexta-feira, 13 de junho de 2008
Fotos do Campeonato da Europa W.A.B.B.A. 2008 - Portimão
Neste link (clicar na imagem) podem ver as fotos de todos os atletas de todas as categorias que participaram no Campeonato da Europa W.A.B.B.A. 2008, realizado no Auditório Municipal de Portimão:
Como podem verificar o nível foi elevadissimo, o que permitiu a Portugal constar na cena internacional e permitir aos nossos atletas nacionais tomar consciência das dificuldades que outros atletas de outros países também enfrentam e superam.
Mais uma vez, só dependemos de nós mesmos e dos sacríficios que este desporto, que tanto gostamos, nos obriga.
Parabéns a todos.
Como podem verificar o nível foi elevadissimo, o que permitiu a Portugal constar na cena internacional e permitir aos nossos atletas nacionais tomar consciência das dificuldades que outros atletas de outros países também enfrentam e superam.Mais uma vez, só dependemos de nós mesmos e dos sacríficios que este desporto, que tanto gostamos, nos obriga.
Parabéns a todos.
segunda-feira, 9 de junho de 2008
Carlos Rebolo, Vice-Campeão da Europa Masters I.F.B.B. 2008 - Budapeste
Mais uma grande notícia para o Culturismo Português, um dos nossos melhores culturistas nacionais, Carlos Rebolo, obteve o título de Vice-Campeão da Europa I.F.B.B. 2008 na categoria de Masters, realizado nos dias 7 e 8 de Junho em Budapeste.
Muitos Parabéns Carlos.
Aqui vão algumas fotos e o Link das mesmas.
Fonte: Fórum Bodybuilding Portugal.
Muitos Parabéns Carlos.
Aqui vão algumas fotos e o Link das mesmas.
Fonte: Fórum Bodybuilding Portugal.
Países participantes no Campeonato Europeu W.A.B.B.A. 2008
Presentes mais de 120 atletas das seguintes Nacionalidades:
EUROPEU
- Portugal
- Alemanha
- Belgica
- Espanha
- Itália
- França
- Hungria
- Letónia
- Russia
- Lituania
- Suiça
- Grécia
- UK
- Ilha da Reunião
INTERNACIONAL
- México
- Venezuela
EUROPEU
- Portugal
- Alemanha
- Belgica
- Espanha
- Itália
- França
- Hungria
- Letónia
- Russia
- Lituania
- Suiça
- Grécia
- UK
- Ilha da Reunião
INTERNACIONAL
- México
- Venezuela
quarta-feira, 4 de junho de 2008
ATLETAS SELECIONADOS PARA O EUROPEU W.A.B.B.A. 2008
Fitness Atlético Feminino
= Rita Sargo
Fitness Atlético Masculino
= Rui Fereira
Fitness Figura Masculino
= Bruno Mendes
= Jorge Borges
= João Carvalho
Juniores
= Emanuel Cruz
Masters
= Rui Almeida
Culturismo Cat. Baixa
= Luis Mendes
= Edgar Bilhastre
= Nuno Rodrigues
Culturismo Cat. Média
= Filipe Correia
= Gonçalo Sousa
= Bruno Pereira (atleta incorporado à posteriori após aprovação)
= Rita Sargo
Fitness Atlético Masculino
= Rui Fereira
Fitness Figura Masculino
= Bruno Mendes
= Jorge Borges
= João Carvalho
Juniores
= Emanuel Cruz
Masters
= Rui Almeida
Culturismo Cat. Baixa
= Luis Mendes
= Edgar Bilhastre
= Nuno Rodrigues
Culturismo Cat. Média
= Filipe Correia
= Gonçalo Sousa
= Bruno Pereira (atleta incorporado à posteriori após aprovação)
RESULTADOS - CAMPEONATO NACIONAL W.A.B.B.A. 2008
Num Auditório gentilmente cedido pela Câmara Municipal de Portimão, o qual endereçamos publicamente o nosso agradecimento ao Sr. Presidente Dr. Manuel da LUZ, começou à hora marcada (16.00h) o Campeonato Nacional 2008 - WABBA.
Aproveito também para agradecer a todos os dirigentes e Juizes deste Comité Nacional de Fisicoculturismo, mas um agradecimento especial aos atletas presentes, pois sem os mesmos não poderiamos realizar o mesmo, mas também aos seus Preparadores/Treinadores pelo excelente trabalho, mostrando aos presentes o NÍVEL apresentado neste CAMPEONATO NACIONAL 2008 - WABBA.
Esperamos que os atletas da região NORTE e os seus delegados, região da qual beneficiaram de estadia (Aparthotel Oceano Atlântico ****) oferecida pelo Comité Nacional de Fisicoculturismo, tenham ficado bem instalados, pois foi, é e sempre será nosso propósito garantir a melhor comodidade e representatividade nesta Federação.
Este evento, contou ainda com a especial colaboração de:
- BIOTECH
- PRO NUTRITION
- MULTIPOWER
- VIGESTEVÃO
- BIG GYM
- VILLAGE FITNESS CENTER
- APARTHOTEL OCEANO ATLÂNTICO****
Numa plateia com capacidade para 980 lugares sentados, presenciaram cerca de 400 pessoas as seguintes Classificações:
PRINCIPIANTES
1º Class. = Gonçalo Sousa (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
2º Class. = Paulo Alberto (Ludus Gym - Montenegro)
3º Class. = Marcus Silva (Atlas Gym - Loulé)
4º Class. = Armando Maurício (Natura Body - V. N. Milfontes)
JUNIORES
1º Class. = Emanuel Cruz (Rómulo - Porto)
2º Class. = Sérgio Correia (Atlas Gym - Loulé)
FITNESS FIGURA (Altura/Peso)
1º Class. = Jorge Borges (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
2º Class. = João Carvalho (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
3º Class. = Altino Maia (Muscle Art - Póvoa de Varzim)
CULTURISMO CAT. BAIXA (-1.68m)
1º Class. = Luis Mendes (Big Gym - Quarteira)
2º Class. = Edgar Bilhastre (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
3º Class. = Nuno Rodrigues (Big Gym - Quarteira)
CULTURISMO CAT. MÉDIA (-1.78m)
1º Class. = Filipe Correia (Super Gym - Montijo)
2º Class. = Bruno Mendes (Estação do Corpo/Biotech - Lisboa)
3º Class. = Ricardo Benta (Virescorpus/Biotech - Vila do Conde)
4º Class. = Bruno Pereira (Big Gym - Quarteira)
5º Class. = Tiago Marques (Mister Gym - Setúbal)
6º Class. = Manuel Barros (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
CULTURISMO CAT. ALTA (+1.78m)
1º Class. = Mário Lima (Barcelos)
FITNESS ATLÉTICO FEMININO
1ª Class. = Rita Sargo (Loulé)
FITNESS ATLÉTICO MASCULINO
1º Class. = Rui Fereira (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
CULTURISMO - ABSOLUTO
1º Class. = Filipe Correia (Super Gym - Montijo)
2º Class. = Luis Mendes (Big Gym - Quarteira)
3º Class. = Gonçalo Sousa (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
4º Class. = Jorge Borges (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
5º Class. = Emanuel Cruz (Rómulo - Porto)
6º Class. = Mário Lima (Barcelos)
MELHOR POSADOR
Bruno Mendes (Estação do Corpo/Biotech - Lisboa)
Total = (21 participantes)
Juizes Presentes:
- Duarte Fernandes (Presidente Comité de Juizes e Competições)
- Pedro "Montijo" Andrade (Selecionador Nacional)
- José Maciel
- João Martins
- Alexandre Vicente
- João Jesus
- Marcelo Morais
Estatística:
- Ivânia Roberto
Speaker:
- António Brilhante
Juizes Backstage:
- Rui Almeida
- Sandro Dias
Aproveito também para agradecer a todos os dirigentes e Juizes deste Comité Nacional de Fisicoculturismo, mas um agradecimento especial aos atletas presentes, pois sem os mesmos não poderiamos realizar o mesmo, mas também aos seus Preparadores/Treinadores pelo excelente trabalho, mostrando aos presentes o NÍVEL apresentado neste CAMPEONATO NACIONAL 2008 - WABBA.
Esperamos que os atletas da região NORTE e os seus delegados, região da qual beneficiaram de estadia (Aparthotel Oceano Atlântico ****) oferecida pelo Comité Nacional de Fisicoculturismo, tenham ficado bem instalados, pois foi, é e sempre será nosso propósito garantir a melhor comodidade e representatividade nesta Federação.
Este evento, contou ainda com a especial colaboração de:
- BIOTECH
- PRO NUTRITION
- MULTIPOWER
- VIGESTEVÃO
- BIG GYM
- VILLAGE FITNESS CENTER
- APARTHOTEL OCEANO ATLÂNTICO****
Numa plateia com capacidade para 980 lugares sentados, presenciaram cerca de 400 pessoas as seguintes Classificações:
PRINCIPIANTES
1º Class. = Gonçalo Sousa (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
2º Class. = Paulo Alberto (Ludus Gym - Montenegro)
3º Class. = Marcus Silva (Atlas Gym - Loulé)
4º Class. = Armando Maurício (Natura Body - V. N. Milfontes)
JUNIORES
1º Class. = Emanuel Cruz (Rómulo - Porto)
2º Class. = Sérgio Correia (Atlas Gym - Loulé)
FITNESS FIGURA (Altura/Peso)
1º Class. = Jorge Borges (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
2º Class. = João Carvalho (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
3º Class. = Altino Maia (Muscle Art - Póvoa de Varzim)
CULTURISMO CAT. BAIXA (-1.68m)
1º Class. = Luis Mendes (Big Gym - Quarteira)
2º Class. = Edgar Bilhastre (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
3º Class. = Nuno Rodrigues (Big Gym - Quarteira)
CULTURISMO CAT. MÉDIA (-1.78m)
1º Class. = Filipe Correia (Super Gym - Montijo)
2º Class. = Bruno Mendes (Estação do Corpo/Biotech - Lisboa)
3º Class. = Ricardo Benta (Virescorpus/Biotech - Vila do Conde)
4º Class. = Bruno Pereira (Big Gym - Quarteira)
5º Class. = Tiago Marques (Mister Gym - Setúbal)
6º Class. = Manuel Barros (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
CULTURISMO CAT. ALTA (+1.78m)
1º Class. = Mário Lima (Barcelos)
FITNESS ATLÉTICO FEMININO
1ª Class. = Rita Sargo (Loulé)
FITNESS ATLÉTICO MASCULINO
1º Class. = Rui Fereira (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
CULTURISMO - ABSOLUTO
1º Class. = Filipe Correia (Super Gym - Montijo)
2º Class. = Luis Mendes (Big Gym - Quarteira)
3º Class. = Gonçalo Sousa (2 Korpus/Biotech - Lisboa)
4º Class. = Jorge Borges (Perfektus/Biotech - Ermesinde)
5º Class. = Emanuel Cruz (Rómulo - Porto)
6º Class. = Mário Lima (Barcelos)
MELHOR POSADOR
Bruno Mendes (Estação do Corpo/Biotech - Lisboa)
Total = (21 participantes)
Juizes Presentes:
- Duarte Fernandes (Presidente Comité de Juizes e Competições)
- Pedro "Montijo" Andrade (Selecionador Nacional)
- José Maciel
- João Martins
- Alexandre Vicente
- João Jesus
- Marcelo Morais
Estatística:
- Ivânia Roberto
Speaker:
- António Brilhante
Juizes Backstage:
- Rui Almeida
- Sandro Dias
quinta-feira, 29 de maio de 2008
Rotina Individual do Luís Mendes - Camp. Nac. W.A.B.B.A. 2008
Aqui vai a rotina individual do Campeão Nacional W.A.B.B.A. 2008 - Luís Mendes:
Mais um anúncio - ZON TvCabo
Aqui vai mais uma participação num anúncio publicitário.
Reparem só como o "Rey Misterio" tá maior ;-) mas ao mesmo tempo intimidado pelas gémeas do Além LOL
Reparem só como o "Rey Misterio" tá maior ;-) mas ao mesmo tempo intimidado pelas gémeas do Além LOL
segunda-feira, 26 de maio de 2008
Fotos do Campeão Nacional W.A.B.B.A 2008
Realizou-se este fim-de-semana, em Portimão, o Campeonato Nacional W.A.B.B.A. 2008, conforme publicação anterior.
Publico desde já as fotos do meu compincha, Luís "Shrek" Mendes, que venceu a categoria dele e que assim que possível publicarei as respectivas classificações.
P.S. - Perdoem a qualidade de algumas fotos...
Publico desde já as fotos do meu compincha, Luís "Shrek" Mendes, que venceu a categoria dele e que assim que possível publicarei as respectivas classificações.
P.S. - Perdoem a qualidade de algumas fotos...
sexta-feira, 23 de maio de 2008
Classificações do Campeonato da Europa de Culturismo Masculino 2008
Aqui ficam as classificações da rapaziada nacional:
Culturismo até 80 Kg - Bubacar Camara - 10º Lugar
Culturismo até 100 Kg - Edgar Gomes - 14º Lugar
Culturismo Clássico Mais de 1,80m - José Almeida - 6º Lugar
De referir que no Culturismo, o vencedor Absoluto foi o nosso compatriota, Manuel Manchado
E o Vencedor Absoluto, no Culturismo Clássico, foi o Checo Zbynek Ceradsky
Parabéns aos nossos atletas.
Culturismo até 80 Kg - Bubacar Camara - 10º Lugar
Culturismo até 100 Kg - Edgar Gomes - 14º Lugar
Culturismo Clássico Mais de 1,80m - José Almeida - 6º Lugar
De referir que no Culturismo, o vencedor Absoluto foi o nosso compatriota, Manuel Manchado
E o Vencedor Absoluto, no Culturismo Clássico, foi o Checo Zbynek Ceradsky
Parabéns aos nossos atletas.
CAMPEONATO NACIONAL de POWERLIFTING
Mais uma prova a realizar-se este fim-de-semana, dias 24 e 25 de Maio, no ginásio CYBERGYM o campeonato nacional de powerlifting:
Com 52 fins-de-semana que este ano tem, decidiram fazer a maior parte dos eventos logo neste, será que é por ser logo a seguir ao Dia de Todos os Santos?!? LOL
Pode ser um fim-de-semana santo mas será que as pessoas responsáveis pensaram que muita gente pode ter feito "ponte" hoje, sexta-feira 23, e terem ido para "fora"?!?
Mesmo assim, desejo a todos os atletas que se dedicaram estas últimas semanas, à preparação das suas respectivas competições, a melhor das sortes.
Para quem não sabe, aqui têm também a morada do Ginásio:
Cybergym Ginásio
Av. Casal Serra Lt I - 8, 1º
Póvoa de Santa Iria
2625-085 PÓVOA DE SANTA IRIA
LISBOA
telefone: 219595190
Com 52 fins-de-semana que este ano tem, decidiram fazer a maior parte dos eventos logo neste, será que é por ser logo a seguir ao Dia de Todos os Santos?!? LOL
Pode ser um fim-de-semana santo mas será que as pessoas responsáveis pensaram que muita gente pode ter feito "ponte" hoje, sexta-feira 23, e terem ido para "fora"?!?
Mesmo assim, desejo a todos os atletas que se dedicaram estas últimas semanas, à preparação das suas respectivas competições, a melhor das sortes.
Para quem não sabe, aqui têm também a morada do Ginásio:
Cybergym Ginásio
Av. Casal Serra Lt I - 8, 1º
Póvoa de Santa Iria
2625-085 PÓVOA DE SANTA IRIA
LISBOA
telefone: 219595190
quarta-feira, 21 de maio de 2008
100% Muay Thai Arrentela 24 maio
Grande Gala de Muay Thai na Arrentela, Seixal, dia 24 de Maio:
A não perder!!
A não perder!!
terça-feira, 20 de maio de 2008
sexta-feira, 16 de maio de 2008
Plano de Treino Actual
Parte II da minha actual condição física e diz respeito ao Plano de Treinos semanal. Mas como já referi anteriormente, nem sempre consigo seguir à risca por motivos de trabalho, mas tento sempre concluir a semana com, pelo menos, 3 treinos semanais. Assim sendo, aqui estão eles:
TREINO A
1. Puxada Frontal ou Elevações frontais - 4 x 7-9
2. Pullover atravessado no banco ou na máquina - 3 x 7-9
3. Remada em pé pega supinada ou Puxada frontal com braços esticados - 3 x 7-9
4. Curl martelo sentado no banco inclinado - 3 x 7-9
5. Curl c/ barra pega invertida (pronação) - 3 x 7-9
6. Flexões de gémeos sentado - 4 x 7-9
TREINO C
1. Agachamento livre ou na Multipower - 4 x 7-9
2. Agachamento "Sissy" livre ou na máquina - 3 x 7-9
3. Extensões de pernas sentado - 3 x 7-9
4. Peso-morto pernas rígidas c/ barra ou halteres - 4 x 7-9
5. Curl femoral deitado a 1 ou 2 pernas - 3 x 7-9
TREINO D
1. Supino inclinado c/ barra ou halteres - 4 x 7-9
2. Aberturas inclinadas em supersérie c/ crossovers na poleia baixa - 3 x 7-9
3. Supino plano pega estreita p/ tríceps - 3 x 7-9
4. Extensões de tríceps atrás da nuca - 3 x 7-9
5. Patadas p/ tríceps ou extensões na poleia a 1 mão - 3 x 7-9
6. Elevações de pernas no banco de fundos - 4 x 7-9
TREINO E
1. Puxada à nuca pega neutra - 4 x 7-9
2. Remo a 1 mão ou comboio pega estreita - 3 x 7-9
3. Vôos posteriores c/ braços flectidos - 3 x 7-9
4. Peso-morto - 3 x 7-9
5. Encolhimentos ombros inclinado - 3 x 7-9
6. Curl c/ barra ou c/ halteres - 3 x 7-9
7. Curl sentado inclinado - 3 x 7-9
8. Curl concentrado sem apoio - 3 x 7-9
9. Flexões de gémeo tipo burro - 3 x 18
10. Flexões de gémeo em pé - 3 x 18
- Supino Plano ou Declinado c/ Barra ou Halteres - 4 x 7-9
- Fundos em Paralelas em Super-Série c/ Crossovers - 4 x 7-9
- Press à Nuca c/ Barra ou Halteres ou Press Arnold - 4 x 7-9
- Elevações Laterais no Banco Inclinado ou na Poleia - 3 x 7-9
- Elevações Laterais ou Remada Alta c/ Barra ou Halteres - 3 x 7-9
- Abdominais Inferiores (2 exercícios) - 3 x 15
1. Puxada Frontal ou Elevações frontais - 4 x 7-9
2. Pullover atravessado no banco ou na máquina - 3 x 7-9
3. Remada em pé pega supinada ou Puxada frontal com braços esticados - 3 x 7-9
4. Curl martelo sentado no banco inclinado - 3 x 7-9
5. Curl c/ barra pega invertida (pronação) - 3 x 7-9
6. Flexões de gémeos sentado - 4 x 7-9
TREINO C
1. Agachamento livre ou na Multipower - 4 x 7-9
2. Agachamento "Sissy" livre ou na máquina - 3 x 7-9
3. Extensões de pernas sentado - 3 x 7-9
4. Peso-morto pernas rígidas c/ barra ou halteres - 4 x 7-9
5. Curl femoral deitado a 1 ou 2 pernas - 3 x 7-9
TREINO D
1. Supino inclinado c/ barra ou halteres - 4 x 7-9
2. Aberturas inclinadas em supersérie c/ crossovers na poleia baixa - 3 x 7-9
3. Supino plano pega estreita p/ tríceps - 3 x 7-9
4. Extensões de tríceps atrás da nuca - 3 x 7-9
5. Patadas p/ tríceps ou extensões na poleia a 1 mão - 3 x 7-9
6. Elevações de pernas no banco de fundos - 4 x 7-9
TREINO E
1. Puxada à nuca pega neutra - 4 x 7-9
2. Remo a 1 mão ou comboio pega estreita - 3 x 7-9
3. Vôos posteriores c/ braços flectidos - 3 x 7-9
4. Peso-morto - 3 x 7-9
5. Encolhimentos ombros inclinado - 3 x 7-9
6. Curl c/ barra ou c/ halteres - 3 x 7-9
7. Curl sentado inclinado - 3 x 7-9
8. Curl concentrado sem apoio - 3 x 7-9
9. Flexões de gémeo tipo burro - 3 x 18
10. Flexões de gémeo em pé - 3 x 18
Plano Nutricional Actual
A pedido do meu amigo Edgar Gomes a quem desejo muita sorte no Europeu, publico hoje o meu esquema de treino e alimentação, baseado no livro Fat-to-Muscle da Revista IronMan adaptado ao meu horário de trabalho, complicado e muito extenso, mas tento seguir o mais fielmente possível, se bem que, nem sempre consigo treinar regularmente. Assim sendo, aqui têm:
REFEIÇÃO 1 (Pequeno-Almoço)
1,5 medidas de Proteína 100% Whey
2 medidas de Flocos de Aveia
1 medida de L-Glutamina
1 medida de Acetil-L-Carnitina
1 colher de sopa de Manteiga de Amendoim
REFEIÇÃO 2 (Meio-da-manhã)
1/2 Requejão de Ovelha
4 Tortitas de Arroz Integral ou
1 Batata Doce média
REFEIÇÃO 3 (Almoço)
1 Omelete (3 Ovos) com
4 Azeitonas cortadas
1 colher sopa de Queijo Flamengo
1 colher sopa de Frango desfiado sem pele
1 Salada de Alface com
1 colher sopa de Atum
1 colher sopa de Ovo cozido
REFEIÇÃO 4 (Meio-da-Tarde)
1,5 Medidas de Proteína 100% Whey (ou Muscle Milk/Syntha6)
1 medida de Acetil-L-Carnitina
4 Tortitas de Arroz Integral
ANTES e DEPOIS DO TREINO
1 Batido de
1 medida de BCAA's
1 medida de L-Glutamina
1 medida de Volumizador Celular (V-12 ou No-Xplode)
REFEIÇÃO 5 (Jantar)
150-200g Frango grelhado
100-150g Mistura Chinesa de Legumes
1 mão cheia de Nozes/Amendoins
REFEIÇÃO 6 (Antes de Deitar)
1 Pudim de Proteína 100% Whey (ou Muscle Milk/Syntha6)
1 medida de L-Glutamina
2 Copos de Água
Como vêm, não tem nada que saber. Umas vezes troco a Refeição 2 pela 4 e vice-versa. Outras vezes, quando não consigo comer a omelete ao almoço e não controlo o que comi, tento jantar peixe també com legumes. Ao fim-de-semana não faço restrições ;-)
REFEIÇÃO 1 (Pequeno-Almoço)
1,5 medidas de Proteína 100% Whey
2 medidas de Flocos de Aveia
1 medida de L-Glutamina
1 medida de Acetil-L-Carnitina
1 colher de sopa de Manteiga de Amendoim
REFEIÇÃO 2 (Meio-da-manhã)
1/2 Requejão de Ovelha
4 Tortitas de Arroz Integral ou
1 Batata Doce média
REFEIÇÃO 3 (Almoço)
1 Omelete (3 Ovos) com
4 Azeitonas cortadas
1 colher sopa de Queijo Flamengo
1 colher sopa de Frango desfiado sem pele
1 Salada de Alface com
1 colher sopa de Atum
1 colher sopa de Ovo cozido
REFEIÇÃO 4 (Meio-da-Tarde)
1,5 Medidas de Proteína 100% Whey (ou Muscle Milk/Syntha6)
1 medida de Acetil-L-Carnitina
4 Tortitas de Arroz Integral
ANTES e DEPOIS DO TREINO
1 Batido de
1 medida de BCAA's
1 medida de L-Glutamina
1 medida de Volumizador Celular (V-12 ou No-Xplode)
REFEIÇÃO 5 (Jantar)
150-200g Frango grelhado
100-150g Mistura Chinesa de Legumes
1 mão cheia de Nozes/Amendoins
REFEIÇÃO 6 (Antes de Deitar)
1 Pudim de Proteína 100% Whey (ou Muscle Milk/Syntha6)
1 medida de L-Glutamina
2 Copos de Água
Como vêm, não tem nada que saber. Umas vezes troco a Refeição 2 pela 4 e vice-versa. Outras vezes, quando não consigo comer a omelete ao almoço e não controlo o que comi, tento jantar peixe també com legumes. Ao fim-de-semana não faço restrições ;-)
quarta-feira, 14 de maio de 2008
CAMPEONATO NACIONAL 2008 - I.F.B.B.
Realizou-se no passado fim-de-semana, 10 e 11 de Maio, o Campeonato Nacional de Culturismo e Fitness I.F.B.B., na Despolazer - Centro de Congressos de Lisboa.
Apesar de não ter comparecido, aqui estão as classificações finais e os meus parabéns a todos os participantes:
Bodyfitness
1º Marina Reis, com 3 pontos
2º Sara Moreira, com 6 pontos
3º Isabel Magalhães com 9 pontos
Culturismo Feminino
1º Ana Glaser, com 3 pontos
2º Marina Reis, com 6 pontos
Culturismo Clássico -1,70m
1º Ismael Couto, com 3 pontos
2º Justeliano Teixeira, com 6 pontos
3º Anderson Silva, com 9 pontos
4º Edgar Jesus, com 12 pontos
Culturismo Clássico -1,75m
1º Vasco Santos, com 3 pontos
2º João Silva, com 6 pontos
3º Nuno Ferro, com 9 pontos
4º Altino Maia, com 12 pontos
5º António Chanca, com 15 pontos
Culturismo Clássico +1,75m
1º José Almeida, com 3 pontos
2º Hernânio Santos, com 7 pontos
3º David Rosário, com 8 pontos
4º Rui Pereira, com 12 pontos
Culturismo até 80Kg
1º Bruno Mendes, com 5 pontos
2º Bubacar Camará, com 10 pontos
3º Vítor Pereira, com 15 pontos
Culturismo até 90kg
1º Filipe Correia, com 5 pontos
2º Luís Silva, com 10 pontos
3º César Araújo, com 15 pontos
4º Jorge Soares, com 20 pontos
Culturismo +90kg
1º Edgar Gomes, com 5 pontos
2º Hélio Duarte, com 10 pontos
3º Mário Lima, com 15 pontos
Noite dos Campeões
1º Bruno Mendes, com 7 pontos
2º Filipe Correia, com 8 pontos
3º Edgar Gomes, com 17 pontos
4º José Almeida, com 18 pontos
5º Bubacar Camará, com 27 pontos
6º Hernânio Santos, com 32 pontos
7º Hélio Duarte, com 33 pontos
8º David Rosário, com 39 pontos
9º Luís Silva, com 46 pontos
10º Vasco Santos, com 49 pontos
Apesar de não ter comparecido, aqui estão as classificações finais e os meus parabéns a todos os participantes:Bodyfitness
1º Marina Reis, com 3 pontos
2º Sara Moreira, com 6 pontos
3º Isabel Magalhães com 9 pontos
Culturismo Feminino
1º Ana Glaser, com 3 pontos
2º Marina Reis, com 6 pontos
Culturismo Clássico -1,70m
1º Ismael Couto, com 3 pontos
2º Justeliano Teixeira, com 6 pontos
3º Anderson Silva, com 9 pontos
4º Edgar Jesus, com 12 pontos
Culturismo Clássico -1,75m
1º Vasco Santos, com 3 pontos
2º João Silva, com 6 pontos
3º Nuno Ferro, com 9 pontos
4º Altino Maia, com 12 pontos
5º António Chanca, com 15 pontos
Culturismo Clássico +1,75m
1º José Almeida, com 3 pontos
2º Hernânio Santos, com 7 pontos
3º David Rosário, com 8 pontos
4º Rui Pereira, com 12 pontos
Culturismo até 80Kg
1º Bruno Mendes, com 5 pontos
2º Bubacar Camará, com 10 pontos
3º Vítor Pereira, com 15 pontos
Culturismo até 90kg
1º Filipe Correia, com 5 pontos
2º Luís Silva, com 10 pontos
3º César Araújo, com 15 pontos
4º Jorge Soares, com 20 pontos
Culturismo +90kg
1º Edgar Gomes, com 5 pontos
2º Hélio Duarte, com 10 pontos
3º Mário Lima, com 15 pontos
Noite dos Campeões
1º Bruno Mendes, com 7 pontos
2º Filipe Correia, com 8 pontos
3º Edgar Gomes, com 17 pontos
4º José Almeida, com 18 pontos
5º Bubacar Camará, com 27 pontos
6º Hernânio Santos, com 32 pontos
7º Hélio Duarte, com 33 pontos
8º David Rosário, com 39 pontos
9º Luís Silva, com 46 pontos
10º Vasco Santos, com 49 pontos
CAMPEONATO NACIONAL 2008 - W.A.B.B.A.
Vai-se realizar o Campeonato Nacional da W.A.B.B.A. 2008, no Auditório Municipal de Portimão, no dia 25 de Maio, com início às 16:00.
A entrada é LIVRE, participa.
A entrada é LIVRE, participa.
sexta-feira, 9 de maio de 2008
terça-feira, 6 de maio de 2008
O início do meu Blogue
Nada melhor para abrir este Blogue, dedicado ao atleta sério e dedicado, assim como para estar actualizado no que toca a Metodologia de Treino e Nutrição Desportiva, bem como dar-me a conhecer a quem está agora a dar os primeiros passos no culturismo do que apresentar a minha lojinha de Suplementos Desportivos:
Nome: Infinity Sport Nutrition, Lda.
Morada: Estrada Salvador Allende, nº 14, 2700-051 Amadora
Tel./FAX: 211 520 841
Tlm: 918 626 680
URL: www.infinitysportnutrition.com
email: info@infinitysportnutrition.com
É onde me podes encontrar, de Terça a Sexta, das 10h00 às 14h00 e das 16h00 às 20h00.
Comercializamos as seguintes marcas reconhecidas internacionalmente pela sua excelência na qualidade e resultados obtidos:
Proximamente, começarei a publicar regularmente, artigos sobre conceitos básicos para uma boa alimentação e princípios básicos do Treino de Resistência (Musculação) e simultâneamente, para o atleta avançado, artigos traduzidos de especialistas em Nutrição desportiva, Metodologia de Treino e ajudas químicas, bem como características e propriedades de Substâncias, Nutrientes e Suplementos.
Até ao próximo artigo, lembrem-se:
«Mens greatest limitations is his belief in limitations»
Nome: Infinity Sport Nutrition, Lda.
Morada: Estrada Salvador Allende, nº 14, 2700-051 Amadora
Tel./FAX: 211 520 841
Tlm: 918 626 680
URL: www.infinitysportnutrition.com
email: info@infinitysportnutrition.com
É onde me podes encontrar, de Terça a Sexta, das 10h00 às 14h00 e das 16h00 às 20h00.
Comercializamos as seguintes marcas reconhecidas internacionalmente pela sua excelência na qualidade e resultados obtidos:
- SAN
- BSN
- Universal
- Optimum Nutrition
- Twinlab
- Prolab
- EAS
- Dymatize
- Champion Nutrition
- Cytosport (Muscle Milk)
- Syntrax
- HyperStrength
- Pro Nutrition
- Cytodyne (Xenadrine)
- Vitargo
Proximamente, começarei a publicar regularmente, artigos sobre conceitos básicos para uma boa alimentação e princípios básicos do Treino de Resistência (Musculação) e simultâneamente, para o atleta avançado, artigos traduzidos de especialistas em Nutrição desportiva, Metodologia de Treino e ajudas químicas, bem como características e propriedades de Substâncias, Nutrientes e Suplementos.
Até ao próximo artigo, lembrem-se:
«Mens greatest limitations is his belief in limitations»
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