A minha dieta continua ao sabor do que o meu corpo vai pedindo, moderada na proteína, muita gordura saudável à base de frutos secos/óleo de peixe/azeite e carbohidratos fibrosos com pouco valor calórico - ou seja, uma dieta CETOGÉNICA.
Vou fazendo o meu cárdio que varia entre os 20 min. HIT e os 40 min. de baixa intensidade.
O meu treino também é muito instintivo mas sempre intenso, rápido e o mais pesado possível.
LIVE YOUR LIFE TO THE FULLEST - NO RETREAT AND NO REGRETS!
2 comentários:
ja vi que ficaste em 3 mas com mais pontos, como e isso? podias postar as fotos recentes. ja so tens uma semana ;)
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